Treino funcional

O que é exercício funcional?
Treino que tem como objetivo desenvolver aptidões cardiorrespiratórias (resistência cardiovascular e potencia) e neuromusculares( flexibilidade, resistência muscular e equilíbrio).

Objetivos
Preparar o corpo de forma integrada para que, ao longo do envelhecimento, ele continue apto a realizar movimentos exigidos no cotidiano( subir escada, levantar-se do sofá, pegar algo na prateleira, por exemplo) manutenção da força e flexibilidade, contribuir na prevenção e recuperação de lesões, pode ser usado com objetivo específicos para algum tipo de esporte e por trabalhar a parte cardiovascular auxilia na manutenção e perda de pedo.

Como são os exercícios?
São utilizados alguns equipamentos na execução dos movimentos como:
Bosu, Jump, peso, faixas, bola, entre outros...

Benefícios

Melhora a postura
Ameniza dores nas costas
Trabalho cardiorrespiratório
Equilíbrio e coordenação motora
Aumenta a flexibilidade
Trabalha o corpo completamente, sem se limitar apenas ao fortalecimento ou ao exercício aeróbico.

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