A fibromialgia é causada por um descontrole na forma como o cérebro processa os sinais de dor, é uma doença que causa dores por todo o corpo principalmente na musculatura. É mais frequente em mulheres entre 35 e 50 anos, mas ocorre em homens também (10 a 15 mulheres para 1 homem). As causas dessa síndrome são desconhecidas, mas muitos fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento. A genética pode ser um indicador de mutações genéticas capazes de causar a síndrome. Infecções por vírus e doenças autoimunes, também podem estar envolvidas nas causas da fibromialgia. Entre outros fatores. Embora a condição fundamental para o diagnóstico de fibromialgia seja a presença de dor difusa, o quadro clínico que os pacientes apresentam é bastante diverso. Os principais sintomas da fibromialgia são: Dor generalizada e recidivante; Fadiga; Falta de disposição e energia; Alterações do sono que é pouco reparador; Síndrome do cólon irritável; Sensibilidade durante a micç...

Se você pensa que a musculação é o único caminho para obter um corpo saudável e em forma e ainda acha que pilates é coisa de mulher, está totalmente enganado. O método pilates é uma prática que busca um corpo saudável, que trabalha o corpo como um todo,usando a contração muscular sem tensões para as extremidades, além de ser uma ótima forma de tonificar os músculos e perder peso. Esse método propõe o equilíbrio entre mente e corpo. Ainda não se convenceu? Confira os de benefícios. Melhora o desempenho em qualquer esporte O pilates trabalha postura, coordenação, circulação, fortalecimento e resistência. Todos esses itens são indispensáveis na prática de qualquer modalidade, além de ajudar, e muito, no preparo físico. Tonifica os músculos do corpo todo A variedade de exercícios garante um trabalho eficiente para toda a musculatura. Os exercícios tonificam sem causar a hipertrofia nos músculos. Define o abdômen Um dos principais focos do pilates é o fortalecimento da mus...

Com a correria do dia-a-dia, às vezes fica difícil até de passar um tempinho com o parceiro. Por esse motivo os casais vêm achando soluções que os ajudam a aproveitar um pouco mais a companhia um do outro. Um exemplo disso são os casais que se exercitam juntos. Uma das atividades é o Pilates, porque, além de ser uma atividade que proporciona muito prazer, descontração e relaxamento, proporciona um momento tranquilo, onde os dois podem brincar, se exercitar, e principalmente: dividir os mesmos interesses. O método traz inúmeros benefícios ,trabalha o corpo todo, desenvolve a respiração e a flexibilidade, proporciona bem-estar físico, emocional e mental e ainda gera um reflexo muito positivo na vida sexual de seus praticantes. Isso porque trabalha intensamente os músculos da pelve e do abdome, essenciais para uma boa relação. Melhor de tudo que após a aula, os casais normalmente ainda têm bastante energia.

O treinamento funcional é uma atividade física que se baseia em movimentos do dia a dia, como andar, correr, pular, abaixar, lavar carro,etc. , é um conceito de atividade física que trabalha o corpo para que ao longo do envelhecimento você esteja apto a fazer as tarefas do dia com mais facilidade. É um treino com mais intensidade, com exercícios feito com o peso do próprio corpo, usando apenas alguns acessórios. Para quem não tem muito tempo para se exercitar o funcional é um ótimo aliado, pois por ser um treino que exige mais a aula é mais curta. A complexidade dos movimentos faz com que sejam trabalhadas, em apenas um exercício, diferentes capacidades físicas, como força muscular, resistência, equilíbrio e flexibilidade. BENEFÍCIOS: Flexidade Resistência Coordenação motora Melhora o condicionamento físico Ajuda a emagrecer e tonificar os músculos Previne lesões

O  pilates para idosos é uma ótimo alternativa de atividade física, com vários benefícios, continue lendo e veja a seguir quais são os benefícios do pilates para os idosos. Alívio do estresse; Prevenção de lesões Melhora dos reflexos Melhora a mobilidade Melhora a flexibilidade Maior percepção dos movimentos Melhora do equilíbrio Melhora da velocidade de andar Melhora da auto-estima Diminuição da depressão Mantém o peso corporal Fortalece os músculos das pernas e costas Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares Melhora as reações posturais.

Melhora da mobilidade nas articulações Melhora da postura corporal Melhora a consciência corporal Melhora a flexibilidade Melhora na concentração e respiração Aumenta a força e resistência muscular Melhora da coordenação motora Diminui dores no corpo Fortalece a musculatura do assoalho pélvico Reduz o estresse