Ótima alternativa de atividade física para idosos

O pilates para idosos é uma ótimo alternativa de atividade física, com vários benefícios, continue lendo e veja a seguir quais são os benefícios do pilates para os idosos.

Alívio do estresse;

Prevenção de lesões

Melhora dos reflexos

Melhora a mobilidade

Melhora a flexibilidade

Maior percepção dos movimentos

Melhora do equilíbrio

Melhora da velocidade de andar

Melhora da auto-estima

Diminuição da depressão

Mantém o peso corporal

Fortalece os músculos das pernas e costas

Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea

Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares

Melhora as reações posturais.

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