O pilates é um método de atividade física que utiliza o alongamento e o peso do próprio corpo para executar as atividades. Ajuda a melhorar o equilíbrio muscular, trabalha todo o corpo e ainda trabalha a mente. O interessante do pilates é que com um único exercício você consegue trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, é muito indicado na terceira idade, os músculos do corpo ficam fortalecidos e ganham estabilidade, principalmente na área do abdômen, pelve e coluna. Uma pessoa na terceira idade começa a sentir algumas dores pelo corpo, tem grande perda de massa óssea e muscular e consequentemente fica mais fraco, tudo isso é natural e são características do envelhecimento. Mas isso tudo pode mudar com atividades física como o pilates, esse método foi criado com o objetivo de desenvolver um corpo uniforme, restaurar a vitalidade, corrigir posturas e vigorar a mente. Os benefícios do pilates para idoso são: Alívio da dor. Alívio do estresse; Prevenção de lesões.

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. Fique de olho nos principais benefícios do funcional: O programa se adapta a você e as suas necessidades; Treine diversas habilidades motoras; Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos; Treine movimentos, não apenas músculos; Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades; Desenvolvimento da percepção dos movimentos; Melhoria da postura geral e durante os exercícios; Melhoria do equilíbrio muscul

O Pilates é um dos exercícios mais indicado para gestante, pois trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento. Os movimentos executados durante os exercícios de pilates para gestantes, possuem um baixo impacto, fazendo com que as mulheres grávidas possa faze-los de modo eficiente e sem experimentar um aumento da frequência cardíaca ou sobrecarregar as articulações. Benefícios do Pilates na gravidez são: Combate a dor e o desconforto nas costas; Maior controle sobre o peso; Melhor condicionamento físico; Melhora a respiração; Melhora a circulação sanguínea; Maior oxigenação do bebê. A prática regular de Pilates durante a gestação acalma o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.

A artrite é uma inflamação das articulações que gera sintomas como dor, deformidade e dificuldade no movimento, que ainda não tem cura.  Os principais sintomas da artrite são: Dor em articulações Inchaço nas articulações Redução na capacidade de mover as articulações Vermelhidão da pele ao redor da articulação Rigidez, especialmente pela manhã Aquecimento ao redor da articulação. Tratamento O tratamento visa basicamente aliviar os sintomas da doença e melhorar sua função, porque o desgaste articular não pode ser totalmente revertido. Por isso é comum o uso de medicamentos como analgésicos, anti-inflamatórios e imunossupressores, sempre com prescrição médica. Em casos de dores constantes e dificuldade nos movimentos é recomendado a fisioterapia. A prática de exercícios como natação, hidroginástica e pilates também são indicadas; pois ajudam no combate à inflamação e no fortalecimento muscular.

A acupuntura é uma técnica que pode ser usada para reforçar o sistema imunológico e para o tratamento de problemas e doenças como por exemplo: Casos de fibromialgia, ajudando a diminuir a dor; Dores, principalmente nas costas; Pacientes que fazem quimioterapias ou cirurgias, diminuindo enjoos e vômito; Diminuição da tensão emocional. Cólicas menstruais e sintomas da menopausa; Distúrbios de sono, como insônia; Distúrbios emocionais, como depressão, ansiedade e estresse; Doenças respiratórias, como sinusite, bronquite, rinite, asma e outros; Doenças neurológicas, como dores de cabeça e enxaqueca; Problemas na boca, como extração de dente, gengivite e dor; Problemas gastro-intestinais, como úlcera; E problemas de pressão. A técnica pode ser feita em qualquer pessoa, esteja ela doente ou não e inclusive em crianças. Para grávidas, além de permitido, é benéfico, pois reduz as variações hormonais comuns na gestação, alivia dores e desconforto causa

desenvolvimento da performance ocupacional;  melhora da performance desportiva; aprimoramento das atividades cotidianas diárias; tonificação muscular; melhora da flexibilidade, coordenação motora, agilidade, equilíbrio; melhora da postura; condicionamento cardiorrespiratório; emagrecimento;  treina a propriocepção, aumentando a consciência corporal;  aula dinâmica, o que motiva sua pratica; previne de lesões;

Hipertensão Arterial A hipertensão arterial ou pressão alta é o principal fator de risco para o AVC, tanto isquêmico quanto hemorrágico. Pessoas com hipertensão arterial têm chances de quatro a seis vezes maiores do que não hipertensas de terem um AVC. Diabetes Pacientes com diabetes têm um risco aumentado de apresentarem um AVC. Vários estudos demonstraram que diabéticos apresentam um risco maior de um AVC quando comparados a não diabéticos, independente da presença de outros fatores de risco. Altas taxas de colesterol e triglicérides O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em sua corrente sanguínea e em todas as células. O corpo produz colesterol que é necessário para formação das membranas das células e dos hormônios. Alguns alimentos contêm grande quantidade de colesterol. Altas taxas de colesterol podem aumentar o risco de AVC indiretamente, aumentando o risco de doenças cardíacas que por sua vez são importantes fatores de risco para AVC. Tabagismo Estudos dem