Pilates na gravidez

O Pilates é um dos exercícios mais indicado para gestante, pois trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento.

Os movimentos executados durante os exercícios de pilates para gestantes, possuem um baixo impacto, fazendo com que as mulheres grávidas possa faze-los de modo eficiente e sem experimentar um aumento da frequência cardíaca ou sobrecarregar as articulações.

Benefícios do Pilates na gravidez são:

Combate a dor e o desconforto nas costas;

Maior controle sobre o peso;

Melhor condicionamento físico;

Melhora a respiração;

Melhora a circulação sanguínea;

Maior oxigenação do bebê.

A prática regular de Pilates durante a gestação acalma o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.

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Benefícios do pilates para mulheres grávidas

Previne as dores lombares Melhora o sono Melhora a respiração Aumenta a resistência e a condição física Reduz os inchaços Prepara para o parto Previne a incontinência urinária no pós-parto Promove o encontro com outras gestantes Promove o bem-estar do bebê

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