Pilates na gravidez

O Pilates é um dos exercícios mais indicado para gestante, pois trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento.

Os movimentos executados durante os exercícios de pilates para gestantes, possuem um baixo impacto, fazendo com que as mulheres grávidas possa faze-los de modo eficiente e sem experimentar um aumento da frequência cardíaca ou sobrecarregar as articulações.

Benefícios do Pilates na gravidez são:

• Combate a dor e o desconforto nas costas;

• Maior controle sobre o peso;

• Melhor condicionamento físico;

• Melhora a respiração;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Maior oxigenação do bebê.

A prática regular de Pilates durante a gestação acalma o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.