A importância do pilates para idosos

O pilates é um método de atividade física que utiliza o alongamento e o peso do próprio corpo para executar as atividades. Ajuda a melhorar o equilíbrio muscular, trabalha todo o corpo e ainda trabalha a mente.

O interessante do pilates é que com um único exercício você consegue trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, é muito indicado na terceira idade, os músculos do corpo ficam fortalecidos e ganham estabilidade, principalmente na área do abdômen, pelve e coluna.

Uma pessoa na terceira idade começa a sentir algumas dores pelo corpo, tem grande perda de massa óssea e muscular e consequentemente fica mais fraco, tudo isso é natural e são características do envelhecimento. Mas isso tudo pode mudar com atividades física como o pilates, esse método foi criado com o objetivo de desenvolver um corpo uniforme, restaurar a vitalidade, corrigir posturas e vigorar a mente.

Os benefícios do pilates para idoso são:

Alívio da dor.

Alívio do estresse;

Prevenção de lesões.

Melhora dos reflexos.

Melhora a mobilidade.

Melhora a flexibilidade.

Maior percepção dos movimentos.

Melhora do equilíbrio.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Porque fazer parte um grupo de emagrecimento?

O coaching é extremamente eficaz para ajudar a perder peso porque atua em aspectos fundamentais para que o processo de emagrecimento seja colocado em prática. Com as técnicas certas, é possível reduzir medidas de modo saudável e manter o novo peso conquistado. Enfatiza a importância do desenvolvimento da autonomia, para que ele possa sempre continuar no caminho da evolução e do crescimento. Por meio do aprendizado contínuo, as pessoas se tornam capazes de sustentar a mudança e de consolidar suas realizações.

Os benefícios que o pilates proporciona para os homens

Flexibilidade nos músculos- O Pilates atua para que o homem consiga ganhar uma maior elasticidade, já que ele promove o alongamento de toda a musculatura, tendo como objetivo ganhar amplitude e qualidade nos seus movimentos. Correção da postura e amenização das dores na coluna- A maioria das pessoas sentem dores nas costas, que são causadas por diversos fatores, mas em grande parte deles, a má postura é responsável por essas dores. Movimentação dos músculos nunca antes trabalhados- O Pilates para os homens fornece diversos benefícios, e um deles é que os homens têm a possibilidade de trabalhar músculos que a musculação por si só não consegue trabalhar. Combate o estresse- o Pilates contribui para controlar a ansiedade e também para o desenvolvimento da concentração.O Pilates ajuda a manter a harmonia do seu corpo e no desenvolvimento do equilíbrio da mente. Reduz o risco de câncer de próstata- O envelhecimento que causa a deterioração do músculo faz com que o risco ...

Recuperação de AVC

O acidente vascular cerebral, também chamado de derrame ou simplesmente de AVC, ocorre quando há bloqueio ou rompimento de alguma artéria do cérebro. A recuperação do AVC é um processo gradual e que dependerá de fatores como o local da lesão, a extensão da lesão, as sequelas que o paciente apresenta, a força de vontade do paciente e o tempo que passa desde a ocorrência da lesão até ao inicio das sessões de fisioterapia. Sabe-se que quanto mais jovem o cérebro mais fácil a chance de recuperação. Assim, lesões extensas em áreas eloquentes em um idoso podem jamais apresentar uma recuperação, enquanto em um cérebro jovem isto poderá se reverter parcialmente. As sequelas mais habituais de um AVC são as paralisias, já que a hemorragia ou a isquémia ocorrem num dos lados do cérebro, que irá influenciar os movimentos do lado oposto. É comum os pacientes passarem os primeiros dias após o AVC com um dos lados do corpo paralisado, e mesmo com a recuperação alguns ficam com uma ...

Pesquisar este blog