O treinamento funcional é composto de movimentos que integram todos os grupos musculares e não trabalha apenas músculos isolados. São exercícios sempre diferentes, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo realiza, como: agachar, empurrar, girar, pular, correr. Com o Treinamento Funcional  é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definição do corpo. Por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso. A prática é divertida, sem monotonia, e possibilita perder 800 calorias por aula.

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente. Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas. O Pilates é essencial para a melhoria da saúde. Ele facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exercício

O QUE É? O treinamento funcional são exercícios que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. No treinamento funcional não são usado aparelhos, apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior que numa academia tradicional. Os exercícios utilizam o peso do próprio corpo para serem realizados. Á medida que a pessoa evolui,aumentam-se os desafios, complementando-os com novos acessórios como bola suíça, plataformas de equilíbrio e outros. QUAIS OS BENEFÍCIOS? Melhora a postura; Ameniza dores nas costas; Trabalho cardiorrespiratório; Equilíbrio e coordenação motora; Aumenta a flexibilidade; Trabalha o corpo completamente, sem se limitar apenas ao fortalecimento ou ao exercício aeróbico. QUEM PODE PRATICAR? As pessoas quem podem fazer esses tipos de exercicios são variadas, pois elas de certa forma já