O treinamento funcional é composto de movimentos que integram todos os grupos musculares e não trabalha apenas músculos isolados. São exercícios sempre diferentes, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo realiza, como: agachar, empurrar, girar, pular, correr.
Com o Treinamento Funcional é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definição do corpo. Por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso.
A prática é divertida, sem monotonia, e possibilita perder 800 calorias por aula.
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