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TREINAMENTO FUNCIONAL

O QUE É?

O treinamento funcional são exercícios que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.No treinamento funcional não são usado aparelhos, apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior que numa academia tradicional. Os exercícios utilizam o peso do próprio corpo para serem realizados. Á medida que a pessoa evolui,aumentam-se os desafios, complementando-os com novos acessórios como bola suíça, plataformas de equilíbrio e outros.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Melhora a postura;Ameniza dores nas costas;Trabalho cardiorrespiratório;Equilíbrio e coordenação motora;Aumenta a flexibilidade;Trabalha o corpo completamente, sem se limitar apenas ao fortalecimento ou ao exercício aeróbico.


QUEM PODE PRATICAR?

As pessoas quem podem fazer esses tipos de exercicios são variadas, pois elas de certa forma já fazem no seu dia a dia, esses movimentos na verdade são simples e que podem ser feitos de maneiras diferentes.

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O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. Fique de olho nos principais benefícios do funcional: O programa se adapta a você e as suas necessidades; Treine diversas habilidades motoras; Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos; Treine movimentos, não apenas músculos; Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades; Desenvolvimento da percepção dos movimentos; Melhoria da postura geral e durante os exercícios; Melhoria do equilíbrio muscul
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