TREINAMENTO FUNCIONAL

O QUE É?

O treinamento funcional são exercícios que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.No treinamento funcional não são usado aparelhos, apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior que numa academia tradicional. Os exercícios utilizam o peso do próprio corpo para serem realizados. Á medida que a pessoa evolui,aumentam-se os desafios, complementando-os com novos acessórios como bola suíça, plataformas de equilíbrio e outros.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Melhora a postura;Ameniza dores nas costas;Trabalho cardiorrespiratório;Equilíbrio e coordenação motora;Aumenta a flexibilidade;Trabalha o corpo completamente, sem se limitar apenas ao fortalecimento ou ao exercício aeróbico.

QUEM PODE PRATICAR?

As pessoas quem podem fazer esses tipos de exercicios são variadas, pois elas de certa forma já fazem no seu dia a dia, esses movimentos na verdade são simples e que podem ser feitos de maneiras diferentes.

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