Melhora a postura Trabalho cardiorrespiratório Auxilia no equilíbrio Tonifica os músculos Emagrece Aumenta a flexibilidade

Flexibilidade nos músculos- O Pilates atua para que o homem consiga ganhar uma maior elasticidade, já que ele promove o alongamento de toda a musculatura, tendo como objetivo ganhar amplitude e qualidade nos seus movimentos. Correção da postura e amenização das dores na coluna- A maioria das pessoas sentem dores nas costas, que são causadas por diversos fatores, mas em grande parte deles, a má postura é responsável por essas dores. Movimentação dos músculos nunca antes trabalhados- O Pilates para os homens fornece diversos benefícios, e um deles é que os homens têm a possibilidade de trabalhar músculos que a musculação por si só não consegue trabalhar. Combate o estresse- o Pilates contribui para controlar a ansiedade e também para o desenvolvimento da concentração.O Pilates ajuda a manter a harmonia do seu corpo e no desenvolvimento do equilíbrio da mente. Reduz o risco de câncer de próstata- O envelhecimento que causa a deterioração do músculo faz com que o risco

Previne as dores lombares  Melhora o sono Melhora a respiração Aumenta a resistência e a condição física  Reduz os inchaços Prepara para o parto  Previne a incontinência urinária no pós-parto Promove o encontro com outras gestantes Promove o bem-estar do bebê

O pilates é um método de atividade física que utiliza o alongamento e o peso do próprio corpo para executar as atividades. Ajuda a melhorar o equilíbrio muscular, trabalha todo o corpo e ainda trabalha a mente. O interessante do pilates é que com um único exercício você consegue trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, é muito indicado na terceira idade, os músculos do corpo ficam fortalecidos e ganham estabilidade, principalmente na área do abdômen, pelve e coluna. Uma pessoa na terceira idade começa a sentir algumas dores pelo corpo, tem grande perda de massa óssea e muscular e consequentemente fica mais fraco, tudo isso é natural e são características do envelhecimento. Mas isso tudo pode mudar com atividades física como o pilates, esse método foi criado com o objetivo de desenvolver um corpo uniforme, restaurar a vitalidade, corrigir posturas e vigorar a mente. Os benefícios do pilates para idoso são: Alívio da dor. Alívio do estresse; Prevenção de lesões.

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. Fique de olho nos principais benefícios do funcional: O programa se adapta a você e as suas necessidades; Treine diversas habilidades motoras; Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos; Treine movimentos, não apenas músculos; Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades; Desenvolvimento da percepção dos movimentos; Melhoria da postura geral e durante os exercícios; Melhoria do equilíbrio muscul

O Pilates é um dos exercícios mais indicado para gestante, pois trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento. Os movimentos executados durante os exercícios de pilates para gestantes, possuem um baixo impacto, fazendo com que as mulheres grávidas possa faze-los de modo eficiente e sem experimentar um aumento da frequência cardíaca ou sobrecarregar as articulações. Benefícios do Pilates na gravidez são: Combate a dor e o desconforto nas costas; Maior controle sobre o peso; Melhor condicionamento físico; Melhora a respiração; Melhora a circulação sanguínea; Maior oxigenação do bebê. A prática regular de Pilates durante a gestação acalma o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.

A artrite é uma inflamação das articulações que gera sintomas como dor, deformidade e dificuldade no movimento, que ainda não tem cura.  Os principais sintomas da artrite são: Dor em articulações Inchaço nas articulações Redução na capacidade de mover as articulações Vermelhidão da pele ao redor da articulação Rigidez, especialmente pela manhã Aquecimento ao redor da articulação. Tratamento O tratamento visa basicamente aliviar os sintomas da doença e melhorar sua função, porque o desgaste articular não pode ser totalmente revertido. Por isso é comum o uso de medicamentos como analgésicos, anti-inflamatórios e imunossupressores, sempre com prescrição médica. Em casos de dores constantes e dificuldade nos movimentos é recomendado a fisioterapia. A prática de exercícios como natação, hidroginástica e pilates também são indicadas; pois ajudam no combate à inflamação e no fortalecimento muscular.

A acupuntura é uma técnica que pode ser usada para reforçar o sistema imunológico e para o tratamento de problemas e doenças como por exemplo: Casos de fibromialgia, ajudando a diminuir a dor; Dores, principalmente nas costas; Pacientes que fazem quimioterapias ou cirurgias, diminuindo enjoos e vômito; Diminuição da tensão emocional. Cólicas menstruais e sintomas da menopausa; Distúrbios de sono, como insônia; Distúrbios emocionais, como depressão, ansiedade e estresse; Doenças respiratórias, como sinusite, bronquite, rinite, asma e outros; Doenças neurológicas, como dores de cabeça e enxaqueca; Problemas na boca, como extração de dente, gengivite e dor; Problemas gastro-intestinais, como úlcera; E problemas de pressão. A técnica pode ser feita em qualquer pessoa, esteja ela doente ou não e inclusive em crianças. Para grávidas, além de permitido, é benéfico, pois reduz as variações hormonais comuns na gestação, alivia dores e desconforto causa

desenvolvimento da performance ocupacional;  melhora da performance desportiva; aprimoramento das atividades cotidianas diárias; tonificação muscular; melhora da flexibilidade, coordenação motora, agilidade, equilíbrio; melhora da postura; condicionamento cardiorrespiratório; emagrecimento;  treina a propriocepção, aumentando a consciência corporal;  aula dinâmica, o que motiva sua pratica; previne de lesões;

Hipertensão Arterial A hipertensão arterial ou pressão alta é o principal fator de risco para o AVC, tanto isquêmico quanto hemorrágico. Pessoas com hipertensão arterial têm chances de quatro a seis vezes maiores do que não hipertensas de terem um AVC. Diabetes Pacientes com diabetes têm um risco aumentado de apresentarem um AVC. Vários estudos demonstraram que diabéticos apresentam um risco maior de um AVC quando comparados a não diabéticos, independente da presença de outros fatores de risco. Altas taxas de colesterol e triglicérides O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em sua corrente sanguínea e em todas as células. O corpo produz colesterol que é necessário para formação das membranas das células e dos hormônios. Alguns alimentos contêm grande quantidade de colesterol. Altas taxas de colesterol podem aumentar o risco de AVC indiretamente, aumentando o risco de doenças cardíacas que por sua vez são importantes fatores de risco para AVC. Tabagismo Estudos dem

O acidente vascular cerebral, também chamado de derrame ou simplesmente de AVC, ocorre quando há bloqueio ou rompimento de alguma artéria do cérebro.  A recuperação do AVC   é um processo gradual e que dependerá de fatores como o local da lesão, a extensão da lesão, as sequelas que o paciente apresenta, a força de vontade do paciente e o tempo que passa desde a ocorrência da lesão até ao inicio das sessões de fisioterapia.  Sabe-se que quanto mais jovem o cérebro mais fácil a chance de recuperação. Assim, lesões extensas em áreas eloquentes em um idoso podem jamais apresentar uma recuperação, enquanto em um cérebro jovem isto poderá se reverter parcialmente. As sequelas mais habituais de um AVC são as paralisias, já que a hemorragia ou a isquémia ocorrem num dos lados do cérebro, que irá influenciar os movimentos do lado oposto. É comum os pacientes passarem os primeiros dias após o AVC com um dos lados do corpo paralisado, e mesmo com a recuperação alguns ficam com uma limitação de m

Alongamento é um exercício físico voltado para flexibilidade dos músculos. Alongar aumenta a sensação de bem-estar, diminui as dores e tensões e possibilita maior consciência corporal, requisito imprescindível para o equilíbrio e alinhamento da postura. Efeitos do alongamento Redução de tensões musculares; Relaxamento; Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis; Aumento do arco de maleabilidade; Prevenção de lesões; Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc; Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada; Ativa a circulação; Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo; Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

O Treinamento funcional é uma forma de condicionamento físico que se baseia nos movimentos do dia-a-dia, como (andar, correr, pular, empurrar), é uma atividade bem dinâmico, o funcional trabalha com vários grupos musculares ao mesmo tempo, com desequilíbrios e com ativação constante do core, ou centro de força de seu corpo, tendo como foco a melhora da eficiência motora nas mais diversas atividades, tanto as cotidianas como as esportivas. O core é composto pelos músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril, estes são responsáveis pela estabilização e sustentação do nosso corpo na maioria do movimentos. Com a atividade é possível melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, força muscular, flexibilidade e equilíbrio.

O pilates na terceira idade é maravilhoso, porque vai desde o alívio das dores provenientes até a melhora na autoconfiança e auto-estima do indivíduo. Quando se pratica Pilates o corpo ganha um maior condicionamento que ajuda no fortalecimento dos músculos e na melhora da flexibilidade, por isso, o Método é um grande aliado para as pessoas que se encontram na terceira idade. O pilates é uma atividade física muito agradável, fácil e trás resultados bem rápidos. Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde pois o método proporciona diversos benefícios que melhoram a vida dos praticantes, como: alívio da dor, percepção dos movimentos, fortalecimento do corpo, equilíbrio, flexibilidade, alívio do stress e muitos outros benefícios.

O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, através da reprodução de movimentos do dia-a-dia, como por exemplo: pular, correr, puxar, agachar, nos girarmos e empurrar. Tudo isso é trabalhado de maneira intensiva de forma a dar resistência e agilidade com o corpo do praticante. Os exercícios do treino funcional são realizados usando o peso corporal do praticante ou alguns equipamentos. O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem, necessariamente, depender de exercícios específicos para o bumbum ou a barriga. Uma das principais vantagens do treinamento funcional é o número amplo de exercícios diferentes. Os benefícios do treinamento funcional são muitos: Desenvolvimento equilibrado de força Melhoria da flexibilidade e coordenação Aumento de resistência física Melhoria da postura corporal Poder ser usado durante a reabilitação de lesões Pode atuar na prevenção de lesões

Fortalece a musculatura do corpo todo, principalmente a abdominal e a musculatura de sustentação da coluna, eliminando dores e alinhando a postura Desenvolve a flexibilidade, a elasticidade muscular e a mobilidade articular Estimula um melhor equilíbrio, coordenação e consciência corporal Melhora a capacidade cardiorrespiratória e o desempenho sexual Alivia problemas relacionados ao estresse, diminuindo a tensão e a fadiga

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Também é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle do stress, do diabetes e da pressão arterial. O pilates é baseado em seis princípios, sendo eles: centro de força, concentração, controle, fluidez, precisão e respiração. É indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos. Uma ótima opção de exercício para quem sofre com dores ou deseja prevenir lesões ( coluna, tendinite, corrigir postura, lesões musculares, entre outros). Esse método beneficia o corpo e a mente.  Benefícios do pilates: Flexibilidade Coordenação motora Equilíbrio Postura Respiração Resistência

A fibromialgia é causada por um descontrole na forma como o cérebro processa os sinais de dor, é uma doença que causa dores por todo o corpo principalmente na musculatura. É mais frequente em mulheres entre 35 e 50 anos, mas ocorre em homens também (10 a 15 mulheres para 1 homem). As causas dessa síndrome são desconhecidas, mas muitos fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento. A genética pode ser um indicador de mutações genéticas capazes de causar a síndrome. Infecções por vírus e doenças autoimunes, também podem estar envolvidas nas causas da fibromialgia. Entre outros fatores. Embora a condição fundamental para o diagnóstico de fibromialgia seja a presença de dor difusa, o quadro clínico que os pacientes apresentam é bastante diverso. Os principais sintomas da fibromialgia são: Dor generalizada e recidivante; Fadiga; Falta de disposição e energia; Alterações do sono que é pouco reparador; Síndrome do cólon irritável; Sensibilidade durante a micç

Se você pensa que a musculação é o único caminho para obter um corpo saudável e em forma e ainda acha que pilates é coisa de mulher, está totalmente enganado. O método pilates é uma prática que busca um corpo saudável, que trabalha o corpo como um todo,usando a contração muscular sem tensões para as extremidades, além de ser uma ótima forma de tonificar os músculos e perder peso. Esse método propõe o equilíbrio entre mente e corpo. Ainda não se convenceu? Confira os de benefícios. Melhora o desempenho em qualquer esporte O pilates trabalha postura, coordenação, circulação, fortalecimento e resistência. Todos esses itens são indispensáveis na prática de qualquer modalidade, além de ajudar, e muito, no preparo físico. Tonifica os músculos do corpo todo A variedade de exercícios garante um trabalho eficiente para toda a musculatura. Os exercícios tonificam sem causar a hipertrofia nos músculos. Define o abdômen Um dos principais focos do pilates é o fortalecimento da mus

Com a correria do dia-a-dia, às vezes fica difícil até de passar um tempinho com o parceiro. Por esse motivo os casais vêm achando soluções que os ajudam a aproveitar um pouco mais a companhia um do outro. Um exemplo disso são os casais que se exercitam juntos. Uma das atividades é o Pilates, porque, além de ser uma atividade que proporciona muito prazer, descontração e relaxamento, proporciona um momento tranquilo, onde os dois podem brincar, se exercitar, e principalmente: dividir os mesmos interesses. O método traz inúmeros benefícios ,trabalha o corpo todo, desenvolve a respiração e a flexibilidade, proporciona bem-estar físico, emocional e mental e ainda gera um reflexo muito positivo na vida sexual de seus praticantes. Isso porque trabalha intensamente os músculos da pelve e do abdome, essenciais para uma boa relação. Melhor de tudo que após a aula, os casais normalmente ainda têm bastante energia.

O treinamento funcional é uma atividade física que se baseia em movimentos do dia a dia, como andar, correr, pular, abaixar, lavar carro,etc. , é um conceito de atividade física que trabalha o corpo para que ao longo do envelhecimento você esteja apto a fazer as tarefas do dia com mais facilidade. É um treino com mais intensidade, com exercícios feito com o peso do próprio corpo, usando apenas alguns acessórios. Para quem não tem muito tempo para se exercitar o funcional é um ótimo aliado, pois por ser um treino que exige mais a aula é mais curta. A complexidade dos movimentos faz com que sejam trabalhadas, em apenas um exercício, diferentes capacidades físicas, como força muscular, resistência, equilíbrio e flexibilidade. BENEFÍCIOS: Flexidade Resistência Coordenação motora Melhora o condicionamento físico Ajuda a emagrecer e tonificar os músculos Previne lesões

O  pilates para idosos é uma ótimo alternativa de atividade física, com vários benefícios, continue lendo e veja a seguir quais são os benefícios do pilates para os idosos. Alívio do estresse; Prevenção de lesões Melhora dos reflexos Melhora a mobilidade Melhora a flexibilidade Maior percepção dos movimentos Melhora do equilíbrio Melhora da velocidade de andar Melhora da auto-estima Diminuição da depressão Mantém o peso corporal Fortalece os músculos das pernas e costas Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares Melhora as reações posturais.

Melhora da mobilidade nas articulações Melhora da postura corporal Melhora a consciência corporal Melhora a flexibilidade Melhora na concentração e respiração Aumenta a força e resistência muscular Melhora da coordenação motora Diminui dores no corpo Fortalece a musculatura do assoalho pélvico Reduz o estresse

  

O treino funcional estimula as capacidades físicas, que o idoso vai perdendo ao longo do tempo: força, resistência, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora. Assim, é possível dizer que esta modalidade de treinamento busca resgatar a capacidade de movimento do idoso, o que contribui significativamente para o controle e alívio das dores, tão frequentes nesta idade. Os exercícios fazem parte da rotina de tarefas executadas diariamente, só que agora com um novo foco. No nosso cotidiano realizamos uma série de movimentos variados e constantemente. São movimentos como levantar, agachar, puxar, empurrar, saltar, dobrar, torcer, virar, andar, correr enfim nas mais diversas situações do dia a dia. Limpar a casa, lavar o carro, segurar o bebê são alguns exemplos . O treinamento funcional prepara o nosso corpo para que ao longo dos anos estejamos aptos a realização dessas tarefas.