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Vantagens de se exercitar com o parceiro

Com a correria do dia-a-dia, às vezes fica difícil até de passar um tempinho com o parceiro. Por esse motivo os casais vêm achando soluções que os ajudam a aproveitar um pouco mais a companhia um do outro. Um exemplo disso são os casais que se exercitam juntos.

Uma das atividades é o Pilates, porque, além de ser uma atividade que proporciona muito prazer, descontração e relaxamento, proporciona um momento tranquilo, onde os dois podem brincar, se exercitar, e principalmente: dividir os mesmos interesses.

O método traz inúmeros benefícios ,trabalha o corpo todo, desenvolve a respiração e a flexibilidade, proporciona bem-estar físico, emocional e mental e ainda gera um reflexo muito positivo na vida sexual de seus praticantes. Isso porque trabalha intensamente os músculos da pelve e do abdome, essenciais para uma boa relação. Melhor de tudo que após a aula, os casais normalmente ainda têm bastante energia.


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A importância do pilates para idosos

O pilates é um método de atividade física que utiliza o alongamento e o peso do próprio corpo para executar as atividades. Ajuda a melhorar o equilíbrio muscular, trabalha todo o corpo e ainda trabalha a mente. O interessante do pilates é que com um único exercício você consegue trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, é muito indicado na terceira idade, os músculos do corpo ficam fortalecidos e ganham estabilidade, principalmente na área do abdômen, pelve e coluna. Uma pessoa na terceira idade começa a sentir algumas dores pelo corpo, tem grande perda de massa óssea e muscular e consequentemente fica mais fraco, tudo isso é natural e são características do envelhecimento. Mas isso tudo pode mudar com atividades física como o pilates, esse método foi criado com o objetivo de desenvolver um corpo uniforme, restaurar a vitalidade, corrigir posturas e vigorar a mente. Os benefícios do pilates para idoso são: Alívio da dor. Alívio do estresse; Prevenção de lesões....

Treinamento funcional: Beneficie-se com essa prática

Melhora a postura Trabalho cardiorrespiratório Auxilia no equilíbrio Tonifica os músculos Emagrece Aumenta a flexibilidade

Benefícios do pilates para mulheres grávidas

Previne as dores lombares  Melhora o sono Melhora a respiração Aumenta a resistência e a condição física  Reduz os inchaços Prepara para o parto  Previne a incontinência urinária no pós-parto Promove o encontro com outras gestantes Promove o bem-estar do bebê