Exercícios de curta duração e alta intensidade

O treinamento funcional é uma atividade física que se baseia em movimentos do dia a dia, como andar, correr, pular, abaixar, lavar carro,etc. , é um conceito de atividade física que trabalha o corpo para que ao longo do envelhecimento você esteja apto a fazer as tarefas do dia com mais facilidade.
É um treino com mais intensidade, com exercícios feito com o peso do próprio corpo, usando apenas alguns acessórios. Para quem não tem muito tempo para se exercitar o funcional é um ótimo aliado, pois por ser um treino que exige mais a aula é mais curta.
A complexidade dos movimentos faz com que sejam trabalhadas, em apenas um exercício, diferentes capacidades físicas, como força muscular, resistência, equilíbrio e flexibilidade.

BENEFÍCIOS:

Flexidade

Resistência

Coordenação motora

Melhora o condicionamento físico
Ajuda a emagrecer e tonificar os músculos
Previne lesões

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