O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Também é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle do stress, do diabetes e da pressão arterial.
O pilates é baseado em seis princípios, sendo eles: centro de força, concentração, controle, fluidez, precisão e respiração.
Esse método beneficia o corpo e a mente.
Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle do stress, do diabetes e da pressão arterial.
O pilates é baseado em seis princípios, sendo eles: centro de força, concentração, controle, fluidez, precisão e respiração.
É indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos.
Uma ótima opção de exercício para quem sofre com dores ou deseja prevenir lesões ( coluna, tendinite, corrigir postura, lesões musculares, entre outros).
Esse método beneficia o corpo e a mente.
Benefícios do pilates:
- Flexibilidade
- Coordenação motora
- Equilíbrio
- Postura
- Respiração
- Resistência
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