Benefício ao corpo e a mente

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Também é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle do stress, do diabetes e da pressão arterial.

O pilates é baseado em seis princípios, sendo eles: centro de força, concentração, controle, fluidez, precisão e respiração.

É indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos.

Uma ótima opção de exercício para quem sofre com dores ou deseja prevenir lesões ( coluna, tendinite, corrigir postura, lesões musculares, entre outros).

Esse método beneficia o corpo e a mente.

Benefícios do pilates:

Flexibilidade
Coordenação motora
Equilíbrio
Postura
Respiração
Resistência

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