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Treinamento funcional e suas vantagens

O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, através da reprodução de movimentos do dia-a-dia, como por exemplo: pular, correr, puxar, agachar, nos girarmos e empurrar. Tudo isso é trabalhado de maneira intensiva de forma a dar resistência e agilidade com o corpo do praticante.
Os exercícios do treino funcional são realizados usando o peso corporal do praticante ou alguns equipamentos.
O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem, necessariamente, depender de exercícios específicos para o bumbum ou a barriga.
Uma das principais vantagens do treinamento funcional é o número amplo de exercícios diferentes.

Os benefícios do treinamento funcional são muitos:

  • Desenvolvimento equilibrado de força
  • Melhoria da flexibilidade e coordenação
  • Aumento de resistência física
  • Melhoria da postura corporal
  • Poder ser usado durante a reabilitação de lesões
  • Pode atuar na prevenção de lesões

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