O pilates é um exercício que tem atraído cada vez mais pessoas. Este método auxilia a proporcionar um melhor condicionamento físico e a enxugar a famosa barriguinha.
Para as mulheres, o Pilates possui um grande potencial para fortalecer o assoalho pélvico, estimulando o treinamento e condicionamento. Mesmo na gravidez ele pode ser aplicado, pois Pilates irá proporcionar uma atividade física adaptada às gestantes, com movimentos fluidos, controlados, e fortalecimento adequados.
Durante a prática, o abdômen é acionado pelo centro de força (Powerhouse), assim a musculatura é fortalecida e tonificada. Os músculos mais definidos aliados a uma postura correta definem melhor a silhueta e melhoram a autoestima e a disposição das mulheres
O Pilates trabalha também os glúteos (bumbum), alongando e tonificando os músculos ele é ideal ainda para fortalecer os quadris e otimizar o andar elegante das mulheres.
Os exercícios de Pilates equilibram o corpo e a mente, proporcionando,
– O fortalecimento da musculatura profunda e superficial do abdômen feminino, viabilizado pela técnica, ajuda a manter a boa postura, torna a aparência mais elegante e melhora o funcionamento dos órgãos internos;
– Nas fases de menopausa e pós-menopausa, ameniza sintomas como enxaquecas e TPM, típicos da variação hormonal. Além de ser eficiente no combate e no tratamento de doenças nessa fase adulta, como a incontinência urinária e a osteoporose;
– Durante a gestação, o Pilates contribui para aliviar dores comuns desse período, prepara a mãe para um parto mais tranquilo, através de um trabalho com a respiração, além de tornar a recuperação no pós-parto muito mais rápida.
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