Com o objetivo de trabalhar o corpo de forma global para que você ganhe força, equilíbrio, velocidade e resistência, o treinamento funcional, que pode ser realizado de forma individual ou em grupo, chegou para ficar.
E o treino é intenso: em uma aula coletiva, que é bastante dinâmica, em 30 minutos você trabalha os músculos de membros inferiores, superiores, abdominais e posturais, podendo alcançar o gasto de até 700 calorias.
1 A barriga fica zerada sem sofrimento - Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.
2 Você consegue músculos firmes - O treinamento funcional trabalha com pesos livres e o peso do corpo (como na flexão de braço e no agachamento) para estimular o ganho de massa muscular
3 enxuga gordura - Exercícios de arremesso, suspensão e agachamento recrutam vários músculos ao mesmo tempo e quanto maior a mobilização muscular, maior o gasto calórico.
O programa pode ser criado com foco na perda de gordura, envolvendo treinos intervalados e circuitos intercalando exercícios resistidos e estímulos aeróbicos como saltos ou deslocamentos
4 O corpo fica forte e feminino - Depois de aprimorar o condicionamento físico e restabelecer um bom padrão de movimento na atividade física e nas tarefas cotidianas, vêm os benefícios estéticos: músculos trabalhados de forma harmoniosa e muitas calorias queimadas.
5 Não há risco para o tédio - Sabendo usar os acessórios próprios para o funcional, a monotonia passa longe das aulas, porque as possibilidades de exercícios são tantas que dá para fazer um treino sempre diferente do outro e, ainda assim, exercitar o corpo inteiro com eficiência.
6 O risco de lesão cai - Como o foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e se machucar é menor.
O grande diferencial do funcional é o dinamismo do treino e a exploração de aparelhos e equipamentos que fogem aos tradicionais de musculação.
E o treino é intenso: em uma aula coletiva, que é bastante dinâmica, em 30 minutos você trabalha os músculos de membros inferiores, superiores, abdominais e posturais, podendo alcançar o gasto de até 700 calorias.
MOTIVOS PARA PRATICAR TREINAMENTO FUNCIONAL
1 A barriga fica zerada sem sofrimento - Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.
2 Você consegue músculos firmes - O treinamento funcional trabalha com pesos livres e o peso do corpo (como na flexão de braço e no agachamento) para estimular o ganho de massa muscular
3 enxuga gordura - Exercícios de arremesso, suspensão e agachamento recrutam vários músculos ao mesmo tempo e quanto maior a mobilização muscular, maior o gasto calórico.
O programa pode ser criado com foco na perda de gordura, envolvendo treinos intervalados e circuitos intercalando exercícios resistidos e estímulos aeróbicos como saltos ou deslocamentos
4 O corpo fica forte e feminino - Depois de aprimorar o condicionamento físico e restabelecer um bom padrão de movimento na atividade física e nas tarefas cotidianas, vêm os benefícios estéticos: músculos trabalhados de forma harmoniosa e muitas calorias queimadas.
5 Não há risco para o tédio - Sabendo usar os acessórios próprios para o funcional, a monotonia passa longe das aulas, porque as possibilidades de exercícios são tantas que dá para fazer um treino sempre diferente do outro e, ainda assim, exercitar o corpo inteiro com eficiência.
6 O risco de lesão cai - Como o foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e se machucar é menor.
O grande diferencial do funcional é o dinamismo do treino e a exploração de aparelhos e equipamentos que fogem aos tradicionais de musculação.
Comentários
Postar um comentário