OS SETE PRINCÍPIOS DO MÉTODO PILATES

Concentração: Afim de trabalhar o físico, é necessário estar presente com a mente, é ela que comanda a ação. Por isso é fundamental prestar atenção no movimentos executados e observar como os músculos respondem.

Controle: O domínio muscular pelo método consiste na ausência de movimentos descuidados, automáticos ou casuais. Nenhum exercício no pilates é feito simplesmente por fazer.Cada movimento tem uma função.

Centro de força: Temos um grande número de músculos no centro- abdômen, lombar, quadris e glúteos. Pilates chamou esse conjunto de " casa de força". Toda a energia necessária a realização de exercícios se inicia nela e fui para as extremidades.

Fluidez: No método pilates não existem movimentos estáticos, isolados, porque o corpo não funciona naturalmente dessa maneira, Pelo contrário, eles são fluídos, como um longo passo ou uma valsa.

Precisão: A concentração em fazer um movimento preciso e perfeito em vez de muitos sem vontade é condição essencial do pilates. Deixar de fora qualquer detalhe é abandonar o valor intrínseco do exercício.

Respiração: A respiração completa renova a circulação do ar, oxigena o sangue e ainda ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios, assim como no dia a dia.

Equilíbrio e simetria: O equilíbrio e a simetria do corpo são fundamentos a serem desenvolvidos para a execução ideal do exercícios.

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