Mais disposição, bom humor e saúde

O método pilates visa á qualidade e não a quantidade, sendo de grande importância a forma como se executa o movimento. A respiração leva a perfeição nas atividades físicas e até mesmo no dia a dia, proporcionando boa percepção corporal. O contrário também acontece, pois movimentos adequados com a região do tronco estimulam e ampliam a entrada e a saída de ar dos pulmões.
A respiração completa aumenta a capacidade pulmonar, promove maior oxigenação do sangue, relaxa tensões e promove a integração entre o controle mental e os movimentos do corpo. Assim, o pilates proporciona uma organização corporal mais eficiente, com consequente melhora da respiração e da qualidade de vida.

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