Hábitos sedentários talvez sejam os maiores responsáveis pela perda de flexibilidade do nosso corpo, o que, por sua vez, gera movimentos incorretos, contribuindo para a má postura, que não é somente um problema estético, sua manutenção pode causar dores intensas e em casos extremos levar a uma deformidade irreversível ou até á inatividade.
A prática do alongamento é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para a manutenção da postura correta, proporcionando maior agilidade, elasticidade, redução das tensões musculares, diminuição de lesões e ativação da circulação.
Ao contrário de outras práticas, as atividades voltadas á flexibilidade nas aulas de pilates não são aplicadas previamente como aquecimento ou pós-aquecimento, mas, sim, durante as sequências de exercícios. Enquanto nos exercitamos, obtemos um alongamento progressivo de forma lenta e sem dor.
A prática do alongamento é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para a manutenção da postura correta, proporcionando maior agilidade, elasticidade, redução das tensões musculares, diminuição de lesões e ativação da circulação.
Ao contrário de outras práticas, as atividades voltadas á flexibilidade nas aulas de pilates não são aplicadas previamente como aquecimento ou pós-aquecimento, mas, sim, durante as sequências de exercícios. Enquanto nos exercitamos, obtemos um alongamento progressivo de forma lenta e sem dor.
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