MOVIMENTE-SE

Pilates é um método de condicionamento físico, composto por exercícios de fortalecimento muscular e alongamento.
O pilates é indicado para adolescentes, adultos, idoso e gestantes. E também para pessoas com problemas de coluna, osteoporose, fibromialgia, diabestes, artrite reaumática, incontinência urinária, etc.
Benefícios:
Tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade e a elasticidade, melhora a mobilidade articular, aumenta a capacidade cardio-respiratória, melhora coordenação e o equilíbrio, reduz estresse e fadiga, previne lesões, melhora postura, aumenta o vigor e disposição, melhora a densidade óssea e diminui dores crônica.
A clinica Espaço Saúde oferece atendimento de fisioterapia, treinamento funcional, acupuntura e Pilates, com aulas personalizados e com grupos de no máximo quatro pessoas. Uma avaliação será realizada inicialmente para que um programa de exercícios específicos seja montado com base nos seus objetivos. O Studio é completo, com todos os equipamentos e acessórios para atender as suas necessidades.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Benefícios da atividade física

Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração. Contribui para o bom funcionamento do intestino. Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão. Melhora o humor e a auto-estima. Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios. Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia. Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos).

Pilates combate dores nas costas

É grande o percentual de pessoas que já sentiu dor nas costas, um sintoma que pode estar relacionado a diferentes problemas e que prejudica até a execução de atividades simples e rotineiras.A dor nas costas surge em decorrência de processos traumáticos, infecciosos, inflamatórios ou degenerativos. Para combater o incômodo, na maioria dos casos o tratamento é feito com exercícios físicos. O Pilates é um dos exercícios apropriados para combater dores na coluna. A prática corrige a postura, realinhando a coluna e fortalecendo a musculatura abdominal e das costas. A atividade possui técnicas apropriadas que auxiliam no alívio das dores, através de um eficaz fortalecimento de musculaturas profundas e certeiras na reeducação postural, como os multífedos, que atuam como estabilizadores da coluna. Os músculos paravertebrais também são trabalhados no Pilates, auxiliando na manutenção da coluna ereta. Já o músculo quadrado lombar auxilia na extensão de tronco (quando inclinamos o tronco para trá...

VANTAGENS DE PRATICAR PILATES

Se sofre com dores constantes na região da coluna, o pilates é uma boa opção. Especialistas recomendam a realização do método, já que ele é capaz de diminuir em níveis consideráveis toda moléstia na área. Se praticado a longo prazo, ajuda na estabilização do tronco e alinhamento postural. Tanto o método solo quanto o de aparelho ajuda no fortalecimento muscular. Os exercícios aplicados durante as aulas fortalecem os músculos externos e internos, também conhecidos como intrínsecos. A tonificação da área é essencial para manter o corpo longe das temidas lesões e fraturas. O Pilates é uma técnica que ajuda a perder gordura localizada e a tonificar todo o corpo, substituindo a gordura por massa magra. Embora todos os músculos sejam trabalhados, os do abdômen são os mais fortalecidos, ajudando a alcançar uma barriga definida.O bom alinhamento postural também contribui para um corpo definido, já que a má postura é uma das culpadas por aquelas gordurinhas a mais. Lembre-se também de aliar o e...

Pesquisar este blog