Evita doenças cardiovasculares
Ajuda a controlar o peso
Melhora a autoestima
Fortalece músculos e ossos
Estimulam o sistema imunológico
Reduz colesterol ruim e eleva colesterol bom
Evita insônia
Diminui risco de câncer de mama
Exercitar regularmente previne diabetes
Diminui o estresse e melhora o convívio social
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