PILATES FAZ BEM: 10 BENEFÍCIOS PARA O CORPO E A MENTE

Para tonificar a musculatura, o pilates é uma atividade que ajuda a ficar em forma e não só: os exercícios de pilates ajudam a melhorar a respiração, alinhar a coluna, estimular a concentração para um movimento suave, proporcionar você entrar em sintonia com o seu corpo.

10 benefícios que a prática dos exercícios de pilates traz:

Consciência corporal e melhor postura

Sem impacto sobre as articulações

Mente sã

Mais equilíbrio e mais coordenação motora

Menos dores e rigidez

Pode ser feito na gravidez

Respiração correta

Flexibilidade

Pode ser praticado em qualquer lugar

Todas as idades

Os benefícios do Pilates podem ser notados a partir da terceira semana de dedicação, dentre esses, os idosos poderão reconhecer que dormirão melhor e se sentirão mais dispostos.

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