O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
7 BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL:
Músculos fortes de uma só vez- O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem, necessariamente, depender de exercícios específicos para o bumbum ou a barriga.
Melhora a postura- O treinamento funcional, além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal.
Ameniza dores nas costas- A região do core é uma espécie de cinturão que compreende músculos das regiões lombar, pélvica e do quadril. Sua principal ação é de estabilizar o corpo de uma maneira geral
Trabalha o corpo todo de uma só vez- A maioria dos exercícios do treinamento funcional trabalha movimentos compostos, integrando pernas e braços, uma vez que são esses que ajudam a trabalhar também a região do core.
Trabalho cardiorrespiratório- o treinamento funcional trabalha o sistema cardiorrespiratório uma vez que exige velocidade de execução das tarefas.
Equilíbrio e coordenação motora-Exercícios específicos do treinamento funcional trabalham equilíbrio e coordenação motora.
Flexibilidade- A flexibilidade é trabalhada no treinamento funcional, pois os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.
7 BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL:
Melhora a postura- O treinamento funcional, além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal.
Ameniza dores nas costas- A região do core é uma espécie de cinturão que compreende músculos das regiões lombar, pélvica e do quadril. Sua principal ação é de estabilizar o corpo de uma maneira geral
Trabalha o corpo todo de uma só vez- A maioria dos exercícios do treinamento funcional trabalha movimentos compostos, integrando pernas e braços, uma vez que são esses que ajudam a trabalhar também a região do core.
Trabalho cardiorrespiratório- o treinamento funcional trabalha o sistema cardiorrespiratório uma vez que exige velocidade de execução das tarefas.
Equilíbrio e coordenação motora-Exercícios específicos do treinamento funcional trabalham equilíbrio e coordenação motora.
Flexibilidade- A flexibilidade é trabalhada no treinamento funcional, pois os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.
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