DOR LOMBAR

DICA DE HOJE: DOR NAS COSTAS

A dor nas costas é algo muito comum de acontecer, quase todos as pessoas já teve pelo menos um quadro de dor na coluna, a famosa ''dor nas costa". A causa da dor pode ter várias origens, pode ser de origem muscular, articular e neural, podem ter um fator agravante ou não, como no caso de uma hérnia de disco, de artrose, de artrite, de tendinite, de compressão medular, de escoliose e entre tantos outros fatores que podem ocorrer. A dor pode ser só local ( ficar só na costa) ou irradiada (irradiar para os membros inferiores, as pernas). Dor é algo que incomoda muita, chega a ser irritativo, a pessoa com dor não é produtiva, não será capaz de realizar com a mesma eficiência as tarefas que realiza quando está sem dor.

Abaixo estou demonstrando um exercício simples de equilíbrio na bola que é muito bom para fortalecer a musculatura lombar e assim diminuir a dor. Com poucas repetições você perceberá a melhora da dor. Espero que aproveitem a dica para ter um término de ano sem dor, iniciando 2017 com o pé direito e o mais importante: ''sem dor". Um abraço à todos e até a próxima. HO HO HO É NATAL.

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