5 DICAS PARA SE CUIDAR NO VERÃO

*Beber água com frequência: É recomendado dobrar o consumo de água indicado para outras estações( dois litros por dia).

*Uso de protetor solar: Deve ser reaplicado a cada duas horas, priorizando as áreas mais expostas face, orelhas e mãos.

*Evite o sol entre 10h e 16h- Este período é quando o sol está mais forte e prejudicial.

* Usar chapéu e óculos escuros: para proteger os olhos e o rosto dos raios solares.

* Ingerir alimentos capazes de hidratar o corpo: Frutas e legumes que tem uma porção de água em sua composição ajudam o corpo a se manter hidratado durante todo verão.

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