OBJETIVOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL

PREPARA O CORPO DE FORMA INTEGRADA PARA QUE ,AO LONGO DO ENVELHECIMENTO, ELE CONTINUE APTO A REALIZAR MOVIMENTOS EXIGIDOS NO COTIDIANO (SUBIR ESCADA, LEVANTAR-SE DO SOFÁ, PEGAR ALGO NA PRATELEIRA, POR EXEMPLO) MANUTENÇÃO DA FORÇA E FLEXIBILIDADE, CONTRIBUIR NA PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES, PODE SER USADO COM OBJETIVOS ESPECÍFICOS PARA ALGUM TIPO DE ESPORTE E POR TRABALHAR A PARTE CARDIOVASCULAR AUXILIA NA PREVENÇÃO E PERDA DE PESO.

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INCONTINÊNCIA URINARIA

Incontinência Urinária é a perda involuntária da urina pela uretra. Afeta pessoas de ambos os sexos em diferentes faixas etárias. A incidência aumenta progressivamente com a idade, sendo que um em cada três indivíduos idosos apresenta algum problema com o controle da bexiga. As mulheres, contudo, têm três vezes mais chances de sofrerem incontinência, principalmente por causa do esforço físico causado pela gestação e por uma queda nos níveis de estrogênio depois da menopausa. Prevenção A melhor forma de prevenir a doença são os exercícios para o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, importantes para o controle da micção. A atividade é simples: contraia os músculos do períneo por 10 segundos e relaxe por outros 10. Repita a série dez vezes pelo menos três vezes ao dia. Atividade física, alimentação equilibrada para o controle do ganho de peso e não fumar são exemplos de hábitos saudáveis que também ajudam a prevenir o problema. Tratamentos A incontin...

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