O pilates é um método de atividade física que utiliza o alongamento e o peso do próprio corpo para executar as atividades. Ajuda a melhorar o equilíbrio muscular, trabalha todo o corpo e ainda trabalha a mente.
O interessante do pilates é que com um único exercício você consegue trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, é muito indicado na terceira idade, os músculos do corpo ficam fortalecidos e ganham estabilidade, principalmente na área do abdômen, pelve e coluna.
Uma pessoa na terceira idade começa a sentir algumas dores pelo corpo, tem grande perda de massa óssea e muscular e consequentemente fica mais fraco, tudo isso é natural e são características do envelhecimento. Mas isso tudo pode mudar com atividades física como o pilates, esse método foi criado com o objetivo de desenvolver um corpo uniforme, restaurar a vitalidade, corrigir posturas e vigorar a mente.
Os benefícios do pilates para idoso são:
- Alívio da dor.
- Alívio do estresse;
- Prevenção de lesões.
- Melhora dos reflexos.
- Melhora a mobilidade.
- Melhora a flexibilidade.
- Maior percepção dos movimentos.
- Melhora do equilíbrio.
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