O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Como o foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e se machucar é menor. Porém, como em qualquer atividade física, o ideal é contar com a orientação de um profissional capacitado para a modalidade, se concentrar em dobro n

Começar a se exercitar pode ser difícil, mas depois de iniciado, a sensação só tende a melhorar. Isto, pois o calor gerado pelo exercíco ajuda a esquentar o corpo em dias muito frios. Durante o inverno, a maioria das pessoas aumenta o consumo de alimentos ao longo do dia. A prática de exercícios auxilia a conter essa ansiedade e diminuir a ingestão de guloseimas. Além de prevenir doenças relacionadas ao coração, praticar exercícios no inverno também ajuda ao não desenvolvimento de qualquer tipo de complicações ligadas ao sedentarismo por manter o corpo sempre ativo. BENEFÍCIOS DE SE EXERCITAR NO FRIO Evita dores nas articulações; Aumenta o bem-estar durante o exercício; Melhora o humor; Ameniza a ansiedade Maior gasto calórico

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. 7 BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL: Músculos fortes de uma só vez - O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem, necessariamente, depender de exercícios específicos para o bumbum ou a barriga. Melhora a postura- O treinamento funcional, além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal. Ameniza dores nas costas - A região do core é uma espécie de cinturão que compreende músculos das regiões lombar, pélvica e do quadril. Sua principal ação é de estabilizar o corpo de uma maneira geral Trabalha o corpo todo de uma só vez- A maioria dos exercícios do treinamento funcional trabalha movimentos compostos, integrando pernas e braços, uma vez que são esses que ajudam a trabalhar

Evita doenças cardiovasculares Ajuda a controlar o peso Melhora a autoestima Fortalece músculos e ossos Estimulam o sistema imunológico Reduz colesterol ruim e eleva colesterol bom Evita insônia Diminui risco de câncer de mama Exercitar regularmente previne diabetes Diminui o estresse e melhora o convívio social

Para tonificar a musculatura, o pilates é uma atividade que ajuda a ficar em forma e não só: os exercícios de pilates ajudam a melhorar a respiração, alinhar a coluna, estimular a concentração para um movimento suave, proporcionar você entrar em sintonia com o seu corpo. 10 benefícios que a prática dos exercícios de pilates traz: Consciência corporal e melhor postura Sem impacto sobre as articulações Mente sã Mais equilíbrio e mais coordenação motora Menos dores e rigidez Pode ser feito na gravidez Respiração correta Flexibilidade Pode ser praticado em qualquer lugar Todas as idades Os benefícios do Pilates podem ser notados a partir da terceira semana de dedicação, dentre esses, os idosos poderão reconhecer que dormirão melhor e se sentirão mais dispostos.