Pular para o conteúdo principal

Postagens

Treinamento funcional: Beneficie-se com essa prática

Melhora a posturaTrabalho cardiorrespiratórioAuxilia no equilíbrioTonifica os músculosEmagreceAumenta a flexibilidade
Postagens recentes

Os benefícios que o pilates proporciona para os homens

Flexibilidade nos músculos- O Pilates atua para que o homem consiga ganhar uma maior elasticidade, já que ele promove o alongamento de toda a musculatura, tendo como objetivo ganhar amplitude e qualidade nos seus movimentos.Correção da postura e amenização das dores na coluna- A maioria das pessoas sentem dores nas costas, que são causadas por diversos fatores, mas em grande parte deles, a má postura é responsável por essas dores.Movimentação dos músculos nunca antes trabalhados- O Pilates para os homens fornece diversos benefícios, e um deles é que os homens têm a possibilidade de trabalhar músculos que a musculação por si só não consegue trabalhar.Combate o estresse- o Pilates contribui para controlar a ansiedade e também para o desenvolvimento da concentração.O Pilates ajuda a manter a harmonia do seu corpo e no desenvolvimento do equilíbrio da mente.Reduz o risco de câncer de próstata- O envelhecimento que causa a deterioração do músculo faz com que o risco de se contrair um cânce…

Benefícios do pilates para mulheres grávidas

Previne as dores lombares Melhora o sonoMelhora a respiraçãoAumenta a resistência e a condição física Reduz os inchaçosPrepara para o parto Previne a incontinência urinária no pós-partoPromove o encontro com outras gestantesPromove o bem-estar do bebê

A importância do pilates para idosos

O pilates é um método de atividade física que utiliza o alongamento e o peso do próprio corpo para executar as atividades. Ajuda a melhorar o equilíbrio muscular, trabalha todo o corpo e ainda trabalha a mente.

O interessante do pilates é que com um único exercício você consegue trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, é muito indicado na terceira idade, os músculos do corpo ficam fortalecidos e ganham estabilidade, principalmente na área do abdômen, pelve e coluna.

Uma pessoa na terceira idade começa a sentir algumas dores pelo corpo, tem grande perda de massa óssea e muscular e consequentemente fica mais fraco, tudo isso é natural e são características do envelhecimento. Mas isso tudo pode mudar com atividades física como o pilates, esse método foi criado com o objetivo de desenvolver um corpo uniforme, restaurar a vitalidade, corrigir posturas e vigorar a mente.

Os benefícios do pilates para idoso são:
Alívio da dor.Alívio do estresse;Prevenção de lesões.Melhora dos refl…

Principais benefícios do treinamento funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.

Fique de olho nos principais benefícios do funcional:
O programa se adapta a você e as suas necessidades;Treine diversas habilidades motoras;Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos;Treine movimentos, não apenas músculos;Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades;Desenvolvimento da percepção dos movimentos;Melhoria da postura geral e durante os exercícios;Melhoria do equilíbrio muscular (simetria);Melhoria da efic…

Pilates na gravidez

O Pilates é um dos exercícios mais indicado para gestante, pois trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento.

Os movimentos executados durante os exercícios de pilates para gestantes, possuem um baixo impacto, fazendo com que as mulheres grávidas possa faze-los de modo eficiente e sem experimentar um aumento da frequência cardíaca ou sobrecarregar as articulações.

Benefícios do Pilates na gravidez são:
Combate a dor e o desconforto nas costas;Maior controle sobre o peso;Melhor condicionamento físico;Melhora a respiração;Melhora a circulação sanguínea;Maior oxigenação do bebê. A prática regular de Pilates durante a gestação acalma o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.

Artrite

A artrite é uma inflamação das articulações que gera sintomas como dor, deformidade e dificuldade no movimento, que ainda não tem cura. 
Os principais sintomas da artrite são:

Dor em articulaçõesInchaço nas articulaçõesRedução na capacidade de mover as articulaçõesVermelhidão da pele ao redor da articulaçãoRigidez, especialmente pela manhãAquecimento ao redor da articulação.
Tratamento

O tratamento visa basicamente aliviar os sintomas da doença e melhorar sua função, porque o desgaste articular não pode ser totalmente revertido.

Por isso é comum o uso de medicamentos como analgésicos, anti-inflamatórios e imunossupressores, sempre com prescrição médica.

Em casos de dores constantes e dificuldade nos movimentos é recomendado a fisioterapia.

A prática de exercícios como natação, hidroginástica e pilates também são indicadas; pois ajudam no combate à inflamação e no fortalecimento muscular.