O acidente vascular cerebral, também chamado de derrame ou simplesmente de AVC, ocorre quando há bloqueio ou rompimento de alguma artéria do cérebro.  A recuperação do AVC   é um processo gradual e que dependerá de fatores como o local da lesão, a extensão da lesão, as sequelas que o paciente apresenta, a força de vontade do paciente e o tempo que passa desde a ocorrência da lesão até ao inicio das sessões de fisioterapia.  Sabe-se que quanto mais jovem o cérebro mais fácil a chance de recuperação. Assim, lesões extensas em áreas eloquentes em um idoso podem jamais apresentar uma recuperação, enquanto em um cérebro jovem isto poderá se reverter parcialmente. As sequelas mais habituais de um AVC são as paralisias, já que a hemorragia ou a isquémia ocorrem num dos lados do cérebro, que irá influenciar os movimentos do lado oposto. É comum os pacientes passarem os primeiros dias após o AVC com um dos lados do corpo paralisado, e mesmo com a recuperação alguns ficam com uma limitação de m

Alongamento é um exercício físico voltado para flexibilidade dos músculos. Alongar aumenta a sensação de bem-estar, diminui as dores e tensões e possibilita maior consciência corporal, requisito imprescindível para o equilíbrio e alinhamento da postura. Efeitos do alongamento Redução de tensões musculares; Relaxamento; Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis; Aumento do arco de maleabilidade; Prevenção de lesões; Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc; Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada; Ativa a circulação; Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo; Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

O Treinamento funcional é uma forma de condicionamento físico que se baseia nos movimentos do dia-a-dia, como (andar, correr, pular, empurrar), é uma atividade bem dinâmico, o funcional trabalha com vários grupos musculares ao mesmo tempo, com desequilíbrios e com ativação constante do core, ou centro de força de seu corpo, tendo como foco a melhora da eficiência motora nas mais diversas atividades, tanto as cotidianas como as esportivas. O core é composto pelos músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril, estes são responsáveis pela estabilização e sustentação do nosso corpo na maioria do movimentos. Com a atividade é possível melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, força muscular, flexibilidade e equilíbrio.

O pilates na terceira idade é maravilhoso, porque vai desde o alívio das dores provenientes até a melhora na autoconfiança e auto-estima do indivíduo. Quando se pratica Pilates o corpo ganha um maior condicionamento que ajuda no fortalecimento dos músculos e na melhora da flexibilidade, por isso, o Método é um grande aliado para as pessoas que se encontram na terceira idade. O pilates é uma atividade física muito agradável, fácil e trás resultados bem rápidos. Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde pois o método proporciona diversos benefícios que melhoram a vida dos praticantes, como: alívio da dor, percepção dos movimentos, fortalecimento do corpo, equilíbrio, flexibilidade, alívio do stress e muitos outros benefícios.

O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, através da reprodução de movimentos do dia-a-dia, como por exemplo: pular, correr, puxar, agachar, nos girarmos e empurrar. Tudo isso é trabalhado de maneira intensiva de forma a dar resistência e agilidade com o corpo do praticante. Os exercícios do treino funcional são realizados usando o peso corporal do praticante ou alguns equipamentos. O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem, necessariamente, depender de exercícios específicos para o bumbum ou a barriga. Uma das principais vantagens do treinamento funcional é o número amplo de exercícios diferentes. Os benefícios do treinamento funcional são muitos: Desenvolvimento equilibrado de força Melhoria da flexibilidade e coordenação Aumento de resistência física Melhoria da postura corporal Poder ser usado durante a reabilitação de lesões Pode atuar na prevenção de lesões

Fortalece a musculatura do corpo todo, principalmente a abdominal e a musculatura de sustentação da coluna, eliminando dores e alinhando a postura Desenvolve a flexibilidade, a elasticidade muscular e a mobilidade articular Estimula um melhor equilíbrio, coordenação e consciência corporal Melhora a capacidade cardiorrespiratória e o desempenho sexual Alivia problemas relacionados ao estresse, diminuindo a tensão e a fadiga

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Também é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle do stress, do diabetes e da pressão arterial. O pilates é baseado em seis princípios, sendo eles: centro de força, concentração, controle, fluidez, precisão e respiração. É indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos. Uma ótima opção de exercício para quem sofre com dores ou deseja prevenir lesões ( coluna, tendinite, corrigir postura, lesões musculares, entre outros). Esse método beneficia o corpo e a mente.  Benefícios do pilates: Flexibilidade Coordenação motora Equilíbrio Postura Respiração Resistência